Sport voor senioren

Wekelijkse beweegsessies voor senioren

Lichaamsbeweging is goed voor iedereen. Ongeacht hoe oud we zijn, het beste cadeau dat we ons lichaam kunnen geven, is regelmatige beweging. Uit onderzoek blijkt dat wie actief door het leven gaat, zich niet alleen beter, gelukkiger en frisser voelt, maar ook beter slaapt en een sterker immuunsysteem heeft. Zeg nu zelf: meer redenen om niet te lang stil te zitten heeft een mens toch niet nodig?

Daarom organiseert de dienst vrije tijd en het Lokaal Dienstencentrum Kleine Prinsen vanaf vrijdag 19 april 2024 beweeguurtjes voor senioren in Sportcentrum De Valk. Er wordt een gevarieerd aanbod uitgewerkt door een gekwalificeerde lesgever die ervaring heeft met sport voor senioren.

Er worden wekelijks op vrijdag twee sessies voorzien:

  • Sessie 1: 9.30 uur tot 10.30 uur
  • Sessie 2: 10.30 uur tot 11.30 uur

De beweegsessies gaan niet door tijdens schoolvakanties en op feestdagen.

Een beweegsessie ziet er elke keer anders uit. De senioren kunnen zelf input geven.

De opbouw van een beweegsessie ziet er als volgt uit:

  • Opwarmingsmoment
  • Beweegoefening (focus op stabiliteit & kracht)
  • Spelmoment (badminton, balsport, doorschuifsysteem met verschillende sporten, ...)
  • Cooling-down

Weet je niet zeker of de beweegsessies iets voor jou zijn? Je bent tijdens het seizoen steeds welkom voor een gratis proefles.

Flexibel betalingssysteem

Er wordt een flexibel betalingssysteem voorzien. Deelnemers kunnen een 10-beurtenkaart kopen bij het onthaal van het gemeentehuis (tot 24 april), in de Leo Pleysierbibliotheek en tijdens activiteiten georganiseerd vanuit het Lokaal Dienstencentrum Kleine Prinsen. De kostprijs van een 10-beurtenkaart is € 30. Alle andere kosten worden gedragen door het lokaal bestuur.

Kom je in aanmerking voor een tussenkomst voor vrijetijdskosten? Neem dan zeker contact op met onze collega’s van de sociale dienst: 03 340 39 65 - socialedienst@rijkevorsel.be.

Wat moet je zeker meebrengen?

  • Sportieve kledij
  • Binnensportschoeisel
  • Water of sportdrank

Waarom deelnemen?

Toch nog niet overtuigd om deel te nemen aan het beweeguurtje op vrijdag? Dan geven we graag nog enkele extra redenen mee:

  • Je slaapt beter.
  • Je hebt minder kans op depressies of angstgevoelens.
  • Je versterkt jouw immuunsysteem.
  • Het is goed voor je geheugen: je kunt je beter concentreren en de kans op dementie vermindert.
  • Het helpt om je gewicht op peil te houden.
  • Het versterkt spieren en botten.
  • Het is goed voor het evenwicht en vermindert de kans op een val.
  • Het is goed voor de bloeddruk.
  • Het ondersteunt om langer zelfstandig en kwaliteitsvol te leven.
  • Je hebt minder kans op diabetes type 2, osteoporose, hart- en vaatziekten of kanker.

Voor alle duidelijkheid: voldoende bewegen is goed voor iedereen. Ongeacht leeftijd, geslacht, cultuur, religie of achtergrond geldt: wie gezonder wil leven, heeft een goede mix nodig van zitten, staan en bewegen.

Meer info

Referenties

Activiteiten sport